你又沒有帶著孩子堅(jiān)持做過一件事呢?
(相關(guān)資料圖)
近日,一位廣西父親帶著女兒跑步200余天,紀(jì)錄孩子的狀態(tài),小孩的變化明顯判若兩人,
(來(lái)源:網(wǎng)絡(luò))
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這位父親因看著女兒體型偏胖、自卑,整日看著沒有什么精氣神,決定帶孩子一起跑步鍛煉。
剛開始孩子也是叫苦、叫累,可隨著堅(jiān)持得越來(lái)越久,運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處逐漸顯現(xiàn)。
女兒模樣大變,爸爸看起來(lái)也矯健多了。
姑娘今年5年級(jí),原本是120斤,
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爸爸陪跑的第68天,姑娘瘦了18斤,陪跑的第102天暴瘦了21斤,整個(gè)人肉眼可見地精神起來(lái)。
更令人驚訝的是氣質(zhì)的變化,原本孩子因?yàn)轶w胖,加上學(xué)習(xí)不佳,一直都比較自卑,
但在這200多天的記錄下,女兒的笑容越來(lái)越陽(yáng)光,精神狀態(tài)判若兩人。
爸爸問女兒感覺堅(jiān)持下來(lái)以后怎么樣,女兒開心的說,“感覺現(xiàn)在做什么都有信心了!每次跑下來(lái)都好像超越了自我。”
父親的做法獲網(wǎng)民激贊:“陪伴就是最好的教育!”
看來(lái)“運(yùn)動(dòng)可以改變一個(gè)人”,這說得一點(diǎn)都沒有錯(cuò),看那女孩的精神狀態(tài),一天比一天好,減肥倒成了其次的,重點(diǎn)是整個(gè)人的氣質(zhì)都不一樣了。
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肥胖會(huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn),對(duì)正在成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說,過度肥胖往往還伴隨著營(yíng)養(yǎng)不良,長(zhǎng)期肥胖相當(dāng)影響身體發(fā)育,男孩子還可能會(huì)導(dǎo)致陰莖短小。
所以說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),對(duì)于普通人來(lái)說是錦上添花,對(duì)于“小胖墩”卻是必須要堅(jiān)持的習(xí)慣。
(來(lái)源:愛兒康原創(chuàng))
更何況,
堅(jiān)持做一件事兒,帶來(lái)的不僅僅是身體上的變化,還有心理上的變化,能堅(jiān)持完成一件困難的事兒,本身就很厲害。
堅(jiān)持和恒心是必須的,是步入成年人的世界最需要的品質(zhì)之一。
跑步是一個(gè)幾乎沒有門檻的運(yùn)動(dòng),非常適合當(dāng)做一個(gè)的入門運(yùn)動(dòng)。
但是很多人也會(huì)擔(dān)心損傷膝關(guān)節(jié),我們的鍛煉方法要得當(dāng)。
首先要掌握好正確的跑步姿勢(shì)。
(來(lái)源:人衛(wèi)健康)
其次是跑步的方法要正確,如果你觀察那些跑步不受傷的跑者,你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一些共同的特點(diǎn):
1、充足的力量訓(xùn)練;保持正確的跑姿;
2、重視跑前熱身與跑后拉伸;
3、選擇合適的跑鞋;
4、飲食健康,控制體重;
5、循序漸進(jìn),量力而行。
關(guān)于跑步的時(shí)間,晨跑好,還是暮跑好呢?
對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說,有個(gè)空去跑步就不錯(cuò)了,貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。
只要避開飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)以及睡覺前兩小時(shí),其他任何時(shí)間都可以進(jìn)行體育鍛煉。按照自己的時(shí)間調(diào)整即可。
嘚吧嘚
最好的跑步時(shí)間就是現(xiàn)在
跑同不跑比起來(lái),跑更重要,很多人過于考慮什么時(shí)候跑最好,因此經(jīng)常弄得跑步跑不成,這就是因噎廢食了。
所以別再猶豫,此 刻 跑 起 來(lái) 吧!
好了,今天的內(nèi)容就到這里了,望大家多多「轉(zhuǎn)發(fā)」和「在看」今天的內(nèi)容,愛你們喲~
制作團(tuán)隊(duì)
文案 | 聞柳
插畫 | 枯顏
審核 | 小天
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