大家永遠(yuǎn)會(huì)被這樣的女生所吸引。
(相關(guān)資料圖)
她們內(nèi)外兼修：內(nèi)核穩(wěn)、外殼美。
向內(nèi)生長(zhǎng)，向外綻放。
這些了不起的女士，
她們真實(shí)的人生甚至比偶像劇更夢(mèng)幻，
發(fā)光女孩帶著精彩的內(nèi)、外?兩面，
來(lái)了
全智賢
光是長(zhǎng)得好看就夠了么？
這個(gè)問(wèn)題請(qǐng)千頌伊女士回答。??
“40而已”。
最近，全智賢倫敦時(shí)裝周Burberry秀場(chǎng)「未修生圖」刷屏。有的女明星啊，無(wú)論是過(guò)了10年還是20年，周?chē)裁炊荚谧儯伤齻冞€是老樣子，臉龐自然年輕（也看不出什么醫(yī)美痕跡），好狀態(tài)一如既往。年齡算什么呢。
2012年結(jié)婚，2016年長(zhǎng)子出生，2018年誕下次子。其實(shí)從2016年開(kāi)始，全女士的精力有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)移到家庭，近幾年才拍了3部劇，可這一點(diǎn)都不耽誤她依然是韓國(guó)最火的女星之一。每次亮相還是焦點(diǎn)，她是每個(gè)年齡段都閃耀的天生女明星。
全智賢是韓國(guó)時(shí)尚圈公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。每天6-7點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、單車(chē)、滑雪、射擊等都不在話(huà)下，拍戲需要身體力行的部分都是迎難而上。2009年拍攝電影《血液》時(shí)就開(kāi)始了健身計(jì)劃，之后每天清晨安排1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。為了《小夜刀》早起練習(xí)武打戲，《奪寶聯(lián)盟》里面吊鋼絲跑天臺(tái)，為了《藍(lán)色大海的傳說(shuō)》去學(xué)了游泳，拍攝時(shí)有時(shí)在水中一泡就是4、5個(gè)小時(shí)。
分享一段全智賢的采訪，也許能給大家?guī)?lái)一些啟示。
主持人：當(dāng)我知道你每天早上6、7點(diǎn)起床，雷打不動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)，我非常驚訝。你都是這樣生活嗎？
全智賢：
就像我們活著就要呼吸一樣，運(yùn)動(dòng)和我的呼吸同在。我每周上普拉提3次，課前先做1小時(shí)有氧，哪怕推掉其他日程也會(huì)運(yùn)動(dòng)，私人安排也在運(yùn)動(dòng)之后。事業(yè)空白期我會(huì)努力以此來(lái)保持不變樣。我知道自己不完美，但是甘心付出，因?yàn)閷?duì)自己不坦率，就不會(huì)有理想的結(jié)果。
…….
我最近的幸福，是早晨努力運(yùn)動(dòng)了，午飯前把應(yīng)做的事完成了，晚上睡前回想一天是盡量圓滿(mǎn)的，就是幸福。
在日常生活中找到自己的狀態(tài)，把這些“珍視自己”的事一件件積累起來(lái)。大概就是“千頌伊”女士給我們的最好的啟發(fā)之一。
宋慧喬
滿(mǎn)40減20的真實(shí)現(xiàn)身說(shuō)法
梳著20年前的齊劉海，公主頭點(diǎn)綴編發(fā)，灰色雙面羊絨外套搭配闊腿褲，還是你們清冷優(yōu)雅的喬妹。
宋慧喬定期皮膚管理，日常生活多是素顏。堅(jiān)持瑜伽和日常鍛煉，保持健康輕盈狀態(tài)，體態(tài)甚至比多年前有過(guò)之而無(wú)不及。
最近放出的《黑暗榮耀2》的劇照，露出的手臂肌肉很有力量感（喬妹竟然還有這樣一面）......
也是從去年《黑暗榮耀1》播出開(kāi)始，她憑借“轉(zhuǎn)型級(jí)”精湛演技再次火出圈，順帶也從婚姻不利的漩渦中抽身、逆風(fēng)翻盤(pán)，豐富的角色內(nèi)涵為她開(kāi)拓出除了“甜妹、偶像”之外的大女主實(shí)力路線，加上不懼以前拍一部戲換一個(gè)男友的緋聞，分手后也從不出來(lái)講對(duì)方什么壞話(huà)，十足的清晰篤定、豁達(dá)颯爽的智美女性。
她們內(nèi)核穩(wěn)定，也曾在迷茫中跌跌撞撞找尋方向，依靠強(qiáng)大的信念、堅(jiān)定的意志自我治愈。過(guò)往不戀，未來(lái)不迎，當(dāng)下不負(fù)。
中島美嘉
如果沒(méi)有人把我拉出深淵，
我自己就做那個(gè)人。??
中島美嘉在40歲生日的這天，宣布結(jié)婚。消息一出，即刻收獲粉絲清一色的祝福：不愧是我嗑了快20年的愛(ài)豆！
她曾紅極一時(shí)，甚至與濱崎步同名，卻先后遭遇校園霸凌、失聰失聲、隱退、離婚…… 涅槃重生，再次歸來(lái)，歷經(jīng)千帆之后更加強(qiáng)大。
2001年出道，后來(lái)以單曲《雪の華》及電影《NANA》奠定日本天后級(jí)歌姬地位。
在事業(yè)的巔峰期，卻突然患上罕有疾病「耳咽管開(kāi)放癥」，失聰失聲，被醫(yī)生判定為無(wú)法根治，基本上就是宣判了歌唱事業(yè)的死刑。
天之驕子一夜之間跌落神壇。
世界以痛吻我，我卻報(bào)之以歌。她并未放棄歌唱事業(yè)，積極求醫(yī)，同時(shí)改變唱歌方式：聽(tīng)不見(jiàn)，就用跺腳尋找節(jié)拍，用身體感受音樂(lè)節(jié)奏。
在美國(guó)求醫(yī)時(shí)將「Trust your voice」紋刻在手臂
2015年，中島美嘉遇到了闡述自己心境的經(jīng)典曲目：《曾經(jīng)我也想過(guò)一了百了》，
這首歌在全國(guó)巡演現(xiàn)場(chǎng)的視頻感動(dòng)過(guò)很多人。她自己真實(shí)的經(jīng)歷，也給作品增加了厚重底色。這首歌唱出她的心聲，也治愈過(guò)不少在低谷中掙扎的人。
好在經(jīng)過(guò)10年漫長(zhǎng)治療，她的耳疾漸漸痊愈。中島美嘉將自己的聲音從上帝那里自己奪了回來(lái)，那是她從地獄帶回的禮物。
“在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深淵，沒(méi)有那個(gè)人，我就做那個(gè)人?！?不要放棄，陽(yáng)光就要來(lái)了。
陳喬恩
你的心有多軟，你的殼就要有多硬 。
近期綜藝《妻子的浪漫旅行6》收官，陳喬恩談及安全感上了熱搜 #你的心有多軟，你的殼就要有多硬。
表面上大大咧咧的陳喬恩，其實(shí)私底下極度缺乏安全感，這可能和她的原生家庭有關(guān)，小時(shí)候很缺愛(ài)，媽媽嚴(yán)厲，經(jīng)常打她。所以她的外在強(qiáng)勢(shì)只是自我保護(hù)的盔甲，內(nèi)心其實(shí)充滿(mǎn)孤獨(dú)感。高中一畢業(yè)，立刻離開(kāi)家，去尋找一個(gè)屬于自我的地方。
好在后來(lái)很幸運(yùn)遇到了對(duì)的人，用愛(ài)和安全感幫助她走出黑暗，她也擁有了治愈自我的能力，這種情感上的滿(mǎn)足也帶來(lái)了心靈的治愈。對(duì)于家的溫暖認(rèn)知，讓她的情緒和內(nèi)核更穩(wěn)定。
以前只有堅(jiān)硬的殼，伴隨后來(lái)的成長(zhǎng)，也有了柔軟的心。
愛(ài)自己是必修課，聰明的女孩懂得自愈或者珍惜當(dāng)下所擁有的身邊的人，借助外力治愈自己。?
愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始。.
不惑于年齡，有愛(ài)有趣有料。
踏過(guò)千重浪、渡過(guò)萬(wàn)重海，
謀愛(ài)謀生，無(wú)畏無(wú)懼，精致無(wú)雙。
她們的發(fā)光故事，有沒(méi)有帶給你一些啟示？
責(zé)任編輯：
